“Se você sente solidão quando está sozinho, você está em má companhia.” – Jean Paul Sartre A definição de meditação que mais gosto é “ficar consigo mesmo”. E como é desafiador ficarmos com nossos pensamentos e sentimentos, sem buscar alguma distração… Estar a sós, mas de uma maneira satisfatória com nós mesmos, pode ser definido …
“Certifique-se de que seu pior inimigo não viva entre seus próprios ouvidos.” —Laird Hamilton Muitas vezes os fatores psicológicos acabam por ser decisivos no resultado esportivo ou até na construção de um percurso de sucesso de um atleta. Por isso a importância do psicólogo do esporte. Além de investigarem como a participação em esportes pode …
Uma pessoa que não respira profundamente reduz a vida de seu corpo. Se ela não se move livremente, a vida do corpo é restrita. Se esta pessoa não se sente plenamente, isso restringe a vida do seu corpo. E se sua a auto-expressão é restrita, a vida do corpo é limitada. – Alexander Lowen Alexander …
“Mindfulness lhe dá tempo. O tempo lhe dá escolhas. As escolhas, feitas com habilidade, levam à liberdade.” – Bhante Henepola Gunaratana Estar mindful é basicamente estarmos conscientes do que estamos pensando e sentindo sem sermos dominados pelos pensamentos ou sentimentos. Uma maior perspectiva do momento presente possibilita respostas mais sábias às situações, ao invés de …
“Só quando estamos perdidos é que começamos a nos entender.” – Henry David Thoreau Estar bem consigo mesmo não tem preço. Entretanto, não estar bem faz parte! E aceitar este processo é o primeiro passo para, de fato, melhorarmos. Para isso, é importante observarmos nossa saúde mental – como lidamos com nós mesmos quando as …
“A coragem começa por aparecer e deixar-se ver.” – Brené Brown Contatarmos nossa luz, assim como nossas sombras é um ato de coragem. A psicoterapia nos oferece a possibilidade de nos conhecermos, nos aceitarmos e fazermos escolhas mais conscientes. É interessante perceber, na prática como psicólogo, como é comum ser mais fácil apontar nossos próprios …
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