Aos 18 anos tive uma experiência na qual o meu corpo “falou” e percebi a importância de estarmos alinhados com o nosso propósito. Exercícios de respiração e postura, assim como a conversa com o terapeuta me possibilitaram uma reconexão comigo mesmo (com o que eu queria e precisava). A fim de poder auxiliar outras pessoas neste sentido, surgiu o interesse pela psicologia e abordagens terapêuticas que fizessem a relação corpo/ mente.

Possuo mais de 10 anos de experiência em trabalhos com grupos (universidades, escolas, empresas e público em geral), nos quais aplico programas baseados em mindfulness e treinamento emocional. O objetivo é oferecer estratégias para lidar com a ansiedade e stress e, assim promover a qualidade de vida do participante.

Publiquei estudos evidenciando os resultados destes programas em revistas internacionais e os participantes apresentaram redução em 34% de ansiedade, 28% em stress e 53% em depressão, assim como aumento em 17% da regulação emocional após o programa aplicado em uma universidade. Acesse o link https://bit.ly/3ExNaCR para conferir os meus artigos.

O mindfulness basicamente exercita a nossa capacidade de estarmos presentes e, assim, podermos “usufruir” mais da nossa vida real, ao invés de estarmos delimitados pelas próprios pensamentos e divagações. Esta consciência do momento presente nos ajuda a perceber o que estamos a pensar e a sentir sem sermos dominados pelos nossos pensamentos e emoções. Podemos, assim, tomar decisões de forma mais sábia e menos impulsiva.